Velg en idrett som passer til din fysikk, kroppsbygning og smak, slik at du øker sjansene dine til å holde ut på lang sikt, i stedet for å gi opp første gang du møter motstand! Hvis du ikke liker utholdenhet og du er en rimelig rolig person, ikke velg jogging bare fordi at vennenne dine jogger. Kanskje det er bedre for deg å velge stretching, som vil fremme smidighet, avslapping og...glede.

Uansett hvilken idrett du driver med eller er i ferd med å velge – nedenfor finner du topp tips fra den brasilianske strandvolleyballtreneren Luis Felipe. Disse tipsene vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av den idrettsaktiviteten du har valgt:

#1 : Tren sammen med en venn, det hjelper på motivasjonen.

#2 : Det er svært viktig å drikke mye vann.

#3 : Bruk behagelige klær, slik at du kan bevege deg friere.

#4 : Kos deg! Idrett dreier seg om å ha det gøy, uansett hvilket nivå du er på.

#5 : Idrett lar deg møte nye mennesker, og er en fin måte å få nye venner på