Hva kan jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmertene?

Man kan lindre smertene ved å slappe av – et varmt bad eller en varmeflaske eller visse øvelser kan bidra til å lindre krampene. Det er viktig å gjøre ting som føles positive under menstruasjonen. Være sammen med venner, lese en bok, spasere eller ta deg en sykkeltur. Alt som stimulerer blodsirkulasjonen, kan redusere symptomer som kramper osv. Legg en varmeflaske nederst på magen, ta deg et varmt bad eller en varm dusj, og drikk en kopp te. Og sørg for å få nok søvn! Den beste og enkleste måten å skjemme bort seg selv på, er å sove nok!