Alt krever litt øvelse i starten, også når du skal begynne å bruke tamponger. Men ikke vær redd, bare følg vår trinn-for-trinn-veiledning nedenfor, så kommer det til å gå helt fint.

Et tips er å prøve å sette inn den første tampongen i løpet av de første to dagene av mensen. Da blør du litt mer, og dette gjør at tampongen glir lettere. Du vil kanskje være litt anspent første gangen du skal bruke en tampong. Det er helt naturlig. Problemet er at når du er anspent, strammer musklene seg. Pust dypt et par ganger. Når du slapper av, vil tampongen vanligvis komme på plass uten store vanskeligheter.